原标题:早餐吃什么可以养胃?试试这四种养胃食谱

    华龙网7月11日14时讯 夏天天气炎热,再加上人们忙于工作,所以没有时间来吃早餐,久而久之胃部就会变得越来越脆弱,容易引起一些胃部小毛病,如果想要缓解胃痛,在生活中就要注意小细节,那就从每天一份营养健康早餐开始吧,小编会大家介绍几种养胃的早餐食谱。

    早餐吃什么可以养胃?

    1、小米南瓜粥

    把南瓜洗干净切成薄片,大米小米淘洗干净泡半个小时左右,全部倒入国内煮1个小时就可以食用了。小米里面含有丰富的矿物质和维生素,具有调理肠胃的功能,尤其是对于呕吐、腹泻、脾胃虚弱效果显著;南瓜中含有大量的果胶和维生素,可以保护胃肠道,同时也可以消除致癌物质,适合各个年龄段的人群食用。

    2、山药养胃粥

    把山药去皮洗干净切成片,红枣洗干净去除核,www.13807.com,然后和大米一起放入锅里煮即可。山药属于滋补佳品,里面富含黏蛋白,具有一定的保健作用,能够保护我们的心血管,特别适合于体质虚弱、脾胃虚汗、腹泻的患者饮用。

    3、大枣莲子羹

    把红枣洗干净去除核,莲子提前用水泡发半个小时,把以上材料全部倒入锅里面煮1个小时就可。红枣平和具有养胃健脾、滋阴安神的功效,同时富含大量的维生素c,每天喝一碗大枣莲子羹具有补气血、健脾胃、抗癌防癌之功效。

    4、胡萝卜粥

    把胡萝卜洗干净切成丁,粳米洗干净跑半个小时,把粳米煮半熟之后倒入胡萝卜丁即可。胡萝卜里面含有丰富的果胶、维生素、无机盐、胡萝卜素和钙元素,同时也能为身体补充所必须的氨基酸,常常喝胡萝卜粥能健脾养胃、护肝、明目,对于便秘、胃肠炎、营养不良效果良好。

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